Guides

Warum du möglicherweise immer wieder in dieselben Muster zurückfällst

Ein ausführlicher Guide zur Selbstreflexion: Wähle aus zwölf Lebensbereichen, beantworte kurze Aussagen und finde heraus, welches von sieben Mustern deinen Selbstwert im Alltag möglicherweise am stärksten beeinflusst. Mit persönlichem Profil, ersten Schritten und Selbstwert-Landkarte als PDF. Kostenlos, deine Eingaben bleiben auf deinem Gerät.

Grounding-Übung für innere Unruhe und Überforderung

Eine geführte 5-4-3-2-1-Methode, die dich mit deinen fünf Sinnen zurück ins Hier und Jetzt holt, wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt oder dir alles zu viel wird. Dazu Reflexionsfragen zu den Mustern dahinter.