Polyvagal-basierter Selbsttest
Dauerhaft auf Alarm. Erschöpft aber nicht erholt. Leer, obwohl eigentlich nichts fehlt. Oder einfach das Gefühl, dass du nicht mehr wirklich da bist. Diese Zustände haben einen Namen – und vor allem: einen Weg raus.
18 Fragen zu Körper, Energie, Emotionen, Gedanken, Verbindung und Reaktionsmustern. Kein Fachwissen nötig. Du bekommst ein klares Bild davon, wo dein Nervensystem gerade steht – und was es konkret braucht.
Was misst dieser Test?
Du bekommst ein konkretes Bild davon, in welchem Zustand sich dein Nervensystem gerade befindet – was das in deinem Körper, deiner Energie, deinen Reaktionen bedeutet, und was du jetzt brauchst. Kein Konzept, das du erst lernen musst. Ehrliche Einordnung, direkt anwendbar.
Theoretischer Rahmen: Polyvagal-Theorie. Stephen Porges beschrieb 1994 drei grundlegende Nervensystem-Zustände: einen sicheren, verbundenen Zustand (ventral vagal), einen Alarmzustand (sympathisch aktiviert) und einen Rückzugszustand (dorsal vagal). Die 6 Profile dieses Tests bilden die häufigsten Kombinationen davon ab. PVT ist ein nützlicher erster Rahmen – keine vollständige Erklärung, aber ein guter Einstieg. Die Profile sind Orientierungspunkte, keine Diagnosen. Dein Zustand ist nicht fix. Und: Wissen allein verändert nichts – dieser Test ist der erste Schritt.