Kursinhalt
Willkommen!
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Wer bin ich und was ist der Innerbalancelcub?
02:44
Herzlich Willkommen!
Dein Workbook!
Telegram Gruppe!
Disclaimer
Phase 1: Vorbereitung
0/8
Intention & Beziehungs-Vision
Bedürfnisse in einer Beziehung erkennen
Grenzen & Dealbreaker
Bindungsstile verstehen
Emotionsregulation & Nervensystem
Glaubenssätze & Selbstbild im Dating
Entscheidungskriterien: Werte-Match vs. Persönlichkeits-Kopie
Selbstfürsorge & Selbstbewusstsein stärken
Phase 2: Dating-Psychologie & Mindset
0/7
Was ist „Dating“ wirklich? (Psychologische Perspektive)
Warum wir uns zu bestimmten Menschen hingezogen fühlen
Attraktion: Kurzfristig vs. langfristig
Muster erkennen: Wiederholung ungesunder Dynamiken
Der innere Kritiker & Dating-Selbstwert
Positive, realistische Haltung entwickeln
Umgang mit Ablehnung & Zurückweisung
Phase 3: Online-Dating & Strategie
0/7
Profilgestaltung (Authentizität & Attraktivität)
Welche Plattform ist die Richtige?
Red Flags & Green Flags im Online-Dating
Sicherheit beim Online-Dating (psychologisch & praktisch)
Messaging-Hygiene: Von der ersten Nachricht bis zum Date
Ghosting & „Breadcrumbing“ – Prävention & Umgang
Wahrheitsgehalt & kleine Unwahrheiten online
Phase 4: Dating-Praxis im echten Leben
0/7
Vom Match zur Message → ins echte Treffen
Date-Design: Umgebung, Dauer, Stimmung
Selbstoffenbarung & Authentizität
Mikro-Signale lesen (ohne Mindreading-Falle)
Consent, Flirt & sexuelle Kommunikation
Gespräche, die Nähe schaffen
Humor & Leichtigkeit einsetzen
Phase 5: Zwischenmenschliche Kompetenzen
0/6
Kommunikation: Zuhören, Nachfragen, Spiegeln
Konfliktgrundlagen & Reparatur
Grenzen setzen & respektieren
Empathie & Perspektivwechsel üben
Unterschiedliche Persönlichkeiten verstehen (Intro/Extraversion etc.)
Nähe & Distanz balancieren
Phase 6: Vertiefung & Beziehungsaufbau
0/6
Exklusivität & das „DTR“-Gespräch
Intimität & Selbstoffenbarung 2.0
Sexualität, Wünsche & Schamreduktion
Vertrauen, Respekt & gemeinsame Werte leben
Beziehungsmeilensteine feiern
Zukunft gemeinsam planen
Phase 7: Ganzheitliche Balance
0/5
Zeitmanagement in Beziehungen (Work/Love Balance)
Freundschaften & Familie einbeziehen
Selbstständigkeit vs. Co-Abhängigkeit
Achtsamkeit & Resilienz in der Partnerschaft
Spirituelle/psychologische Dimension von Liebe
Phase 8: Integration & Wachstum
0/5
Selbstreflexion: Was habe ich gelernt?
Dating als Entwicklungsweg verstehen
Eigene Beziehungsmuster transformieren
Rückschläge nutzen (Trennung, Zurückweisung, Enttäuschung)
„Date Your Destiny“ – deine persönliche Roadmap
Date Your Destiny

Dating & Relationship Psychology

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