Übung: Wähle aus einer Liste mit 20 Werten deine 5 wichtigsten. Erstelle daraus eine kleine Collage (digital oder auf Papier), mit Bildern, Worten oder Symbolen, die diese Werte verkörpern.
Reflexion:
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Wo lebst du diese Werte bereits?
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Wo lebst du entgegen deiner inneren Wahrheit?
Skript:
Heute schauen wir auf deine Werte – als ersten Schritt in deine Selbsterkenntnis.
Mach es dir dafür wieder schön.
Such dir einen ruhigen Ort. Atme einmal tief durch. Und dann gehe folgendermaßen vor:
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Werteauswahl:
Hier kommt eine Liste von 20 Werten. Lies sie durch – und wähle spontan 5, die dich anziehen oder berühren.
Freiheit · Sicherheit · Tiefe · Kreativität · Ruhe · Erfolg · Liebe · Klarheit · Wachstum · Selbstbestimmung · Vertrauen · Ehrlichkeit · Verbindung · Humor · Struktur · Anerkennung · Gelassenheit · Abenteuer · Authentizität · Achtsamkeit
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Selbstbezug herstellen:
Schreibe zu jedem deiner 5 Werte einen Satz:
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„Ich lebe diesen Wert, wenn …“
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„Ich vermisse diesen Wert, wenn …“
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Spüre nach:
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Welcher Wert fühlt sich erfüllt an?
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Welcher Wert ist unterversorgt – und macht dich dadurch leer, rastlos oder unverbunden?
💬 Reflexionsfragen für dich
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Was sagt dir deine Auswahl über dich?
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Wo lebst du gerade gegen deine Werte?
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Was würde sich verändern, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen?
🌱 Abschluss & Ausblick
Heute war vielleicht ein bisschen viel. Und das ist okay.
Es ist okay, wenn du gemerkt hast: „Ich hab mich selbst ganz schön aus dem Blick verloren.“
Und es ist genauso okay, wenn du gespürt hast: „Ich weiß schon ganz schön gut, wer ich bin – aber ich habe Angst, es zu leben.“
Beides ist ein Anfang.
Im Inner Strength Programm arbeiten wir mit genau diesen Themen:
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Deine Kernwerte herausfinden und ausleben
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Deine Bedürfnisse wieder spüren
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Deine Entscheidungen wieder mit dir in Einklang bringen
Aber heute hast du den ersten Schritt gemacht. Und das ist alles, was zählt.
Morgen geht’s weiter mit dem nächsten Schlüssel:
Wie du mit deinen Gefühlen umgehst.
Denn Selbstvertrauen bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern mit ihr leben zu können.
Ich bin stolz auf dich.
Deine Paula 💛