Kursinhalt
Willkommen!
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Ablauf & Inhalte
LIVE-Workshop Links
Tag 1: Standort & Selbstbild
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Woraus besteht Selbstvertrauen?
Übung: Lebensrad der inneren Stärke
Tag 2: Baustein 1: Selbstkenntnis & Selbstbewusstsein
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Wer bin ich wirklich? Was sind Werte, Bedürfnisse und innere Antreiber?
Übung: Werte-Check + Mini-Collage
Tag 3: Baustein 2: Emotionale Balance
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Warum Gefühle unser Verhalten steuern
Übung: Emotionsampel / Emotionsrad
Tag 4: Baustein 3: Selbstwirksamkeit
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Wie deine Handlungen dein Selbstvertrauen stärken
Übung: Erfolgsrückblick + Ressourcenbaum
Tag 5: Baustein 4: Der innere Kritiker
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Wie du mit dir sprichst formt dein Selbstbild
Übung: Kritiker zeichnen + Coach-Satz schreiben
Tag 6: Baustein 5: Glaubenssätze / innere Blockaden
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Was du über dich glaubst – und was davon Bullshit ist
Übung: 3 alte Glaubenssätze + neue Version formulieren
Tag 7: Baustein 6: Soziale Spiegelung
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Wie andere dich prägen: Feedback, Vergleich, Lob – Einfluss erkennen
Übung: Fremdbild-Check (Nachricht senden)
Tag 8: Baustein 7: Grenzen & Selbstfürsorge
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Warum gesunde Grenzen Vertrauen stärken
Übung: Grenzen-Check + Mini-Nein heute
Tag 9: Baustein 8: Mut & ins Handeln kommen
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Selbstvertrauen entsteht durch Tun
Übung: Mini-Mut-Aufgabe
[LIVE WEBINAR] Tag 10: Integration & Identität
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Wie alles zusammenwirkt – und wie es weitergeht
Übung: Brief an mein Zukunfts-Ich
Confidence Kickstart – In 10 Tagen zu mehr Selbstvertrauen

Übung: Schreibe einen Brief an dein Zukunfts-Ich (in einem halben Jahr):

  • Wer willst du bis dahin geworden sein?

  • Was soll sich verändert haben?

  • Was versprichst du dir?

Reflexion:

    • Welche Gedanken willst du ab heute bewusst denken?

    • Welcher Teil deines Selbstvertrauens ist schon gewachsen?

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